족저근막염 때문에 고른 호카본디8, 3개월 신어보니 정말 효과 있었을까?

오랜 시간 동안 서서 근무를 하거나 오랫동안 걷는 직업군에 있다면 한 번쯤은 들어보셨을 것이다. 족저근막염이라는 것을...

통증이 발 뒤꿈치나 아치 들 어려곳에서 발생할 수 있는데 저는 아치에서 통증이 지속적으로 느껴져서 정형외과에서 치료도 받아봤지만 일시적일 뿐이었다. 

근본적인 효과를 보려면 무조건 휴식이다

호카 본디8

하지만 직장인은 계속 쉴수없다. 그래서 나한테 맞는 신발을 찾기 시작했던 거 같다. 트레킹화, 러닝화, 일반운동화 여러 가지 조합을 해봤던 것 같다. 

스트레칭 영상

 

1. 가장중요한것은 발바닥 충격 흡수 기능 

맥시멀 쿠셔닝으로 본디 8은 호카 시리즈 중에서 가장 두껍다고 볼 수 있다. 특히 발뒤꿈치 통증이 있는 분에게는 추천한다. 

 

호카 본디8 구매

 

두께가 상단하기 때문에 발을 디딜 때 통증을 완화해 준다. 

3개월 경험해본 결과 무조건 추천한다. 가격이 부담과 개인적인 차이는 있지만 저는 정말 효과를 본 것 같습니다. 저는 처음 왼쪽발 아치에 통증이 심했습니다. 1시간 이상만 걷게 되면 저녁에 통증이 올라와 마사지를 아지 않으면 다음날도 그 통증이 유지되었습니다. 통증이 정말 없지는 않지만 조금 완화되었습니다.  

중요한 것은 발바닥과 종아리 마사지를 꼭 해주세요. 

그리고 저는 아치스본이라는 제품도 같이 사용하고 있습니다.  아치를 받쳐주기 때문에 발에 대한 피로도를 상당히 줄여주는 효과를 보고 있다. 

아치스본 활용 실물

 

2. 롤링설계로 자연스럽게 체중을 이동시켜 준다. 

미드솔이 부드럽게 설계되어서 발바닥에 압력을 분산시켜 주는 효과가 있다. 그렇기 때문에 족저근막염이 있는 사람한테는 걷을 때 통증을 감소시켜 준다. 

보통 발이 고장나면 발목과 무릎까지 통증이 올라오기 때문에 체중을 꾸준히 관리해 주는 것이 중요하다. 장시간 서있는 직업을 가지고 있는 직군이면 꼭 추천한다. 

3. 현실적으로 가격이 부담이 된다. 

본디8은 일반적인 운동화보다는 가격이 고가에 형성돼있다. 그리고 디자인이 호불호가 갈린다. 쿠션이 두꺼워 많이 투박하고 어글리슈즈 같은 느낌이 난다. 발볼이 넓은 분은 와이드버전이 있지만 처음 신었을 때 답답하게 느낄 수 있습니다. 

 

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